健康课（合集）夸克网盘资源_网盘资源_夸克网盘资源搜索_全盘搜

• file:09 冲刺：短期内怎么刺激大脑活力？.mp3
• file:07-09.pdf
• file:01 总论：怎么让你的大脑更好使.mp3
• file:04 怎么睡让大脑更健康？.mp3
• file:10 儿童：怎么把握大脑发育窗口期.mp3
• file:02 避免伤害：威胁大脑健康的四种伤害.mp3
• file:12 习惯清单：怎么科学培养健脑习惯.mp3
• file:08 大脑需要哪类社交？.mp3
• file:00 发刊词 给你一份大脑使用说明书_20190822_154122.mp3
• file:11 老人：怎样延缓大脑衰老.mp3
• file:发刊词 别害怕，你的身体没那么弱.jpg
• file:05 如何轻松应对更年期.jpg
• file:06 贯穿一生的健康习惯.jpg
• file:02 如何保障自己的生育能力.jpg
• file:04 产后如何尽快找回最佳状态2.jpg
• file:03 如何做一个强大的准妈妈2.jpg
• file:07 代谢：日常补钙到底有没有用？.mp3
• file:02 系统失衡：各种骨伤骨病从何而来.mp3
• file:05 上肢：为什么出问题的总是关节？.MP3
• file:03 重建：骨科干预的第一思路是什么.mp3
• file:09 结语：未来骨科的突破点在哪.mp3
• file:06 下肢：长期跑步究竟伤不伤膝盖？.mp3
• file:08 攻防：运动系统的敌人有哪些？.mp3
• file:01 运动系统：为什么骨科不只管骨头.mp3
• file:00 发刊词 生命在于运动，运动就归骨科.mp3
• file:04 中枢：上班族为什么腰疼脖子疼.mp3
• file:田吉顺·医学决策思维课.pdf
• file:06丨需求挖掘：找到患者的真实需求.mp3
• file:01丨问题识别：快速定位真问题.mp3
• file:07丨评估优劣：依照证据等级评判治疗方案.MP3
• file:02丨信息获取：快速获取有效信息.mp3
• file:发刊词丨每一个人都可以做自己难题的医生.mp3
• file:04丨假设验证：用验证循环得出正确结论.MP3
• file:05丨知识匹配：把群体知识用在个体上.mp3
• file:08丨方案选择：找到风险与收益的最佳结点.mp3
• file:03丨行动干预：用诊断性治疗明确问题.mp3
• file:07 前沿：新疗&法&有什么利和弊？.mp3
• file:00 发刊词 给自己一笔战略&性&的健康投资.mp3
• file:04 干预：早期为什么要强调规范治疗.mp3
• file:03 风险：- 乳- 腺癌是“红颜第一&杀&手”吗？.MP3
• file:06 质量：如何与晚期- 乳- 腺癌周旋？.MP3
• file:05 重建：手术后如何开始新生活？.mp3
• file:01 边界：为什么- 乳- 腺健康是个全身&性&问题？.mp3
• file:02 不适：疼痛结节增生，到底要不要紧？.mp3
• file:yx32丨癌症的免疫疗法：激发生态韧2.jpg
• file:yx29丨X射线：最小干预获取信息的新起点.mp3
• file:yx47丨健康的智慧：把自己挡在去医院的路上.mp3
• file:yx08丨病与症：为什么这些“病”不用治？.jpg
• file:yx25丨疫苗：对抗疾病的新逻辑 (1).png
• file:yx发刊词｜每个人都应该上一次医学院2.jpg
• file:yx04｜医学具有科学与人文的双重格2.jpg
• file:yx50丨医学的未来：继承与叛逆.mp3
• file:yx21丨心身疾病：不仅是心病，而是真病了2.jpg
• file:yx23丨 疼痛：不仅是症，还可能是病.mp3
• file:yx28丨护理：既是医嘱执行者，又是安全代言人.mp3
• file:yx10丨内共生：认知疾病的新角度.mp3
• file:yx24丨衰老：老不是问题，衰才是关键2.jpg
• file:yx45丨第二关：在信息不完备下快速决策.mp3
• file:yx05｜医患之间不是甲方乙方，而是联盟.jpg
• file:yx44丨第一关：少即是多2.jpg
• file:yx27丨麻醉：不疼，才有无限可能.mp3
• file:yx01｜医学存在的终极理由：生命第一.jpg
• file:yx06｜是人类进化的遗产.jpg
• file:yx48丨聪明的患者：会知情、会选择、会寻找支持.mp3
• file:yx11丨健康的底层逻辑：人体免疫2.jpg
• file:yx03｜医疗的本质是支持生命自我修复.mp3
• file:09 治疗方案：如何让癌症变成可控的慢性病？-2.pdf
• file:发刊词丨如何解决一个顶级难题？.mp3
• file:01 仍是众病之王，但已见希望之光-2.pdf
• file:07 免疫疗法（下）：如何戳破癌细胞的伪装？-1.pdf
• file:03 癌症药物：我们离完美的抗癌药还有多远？-1.pdf
• file:11 人类抗癌的未来：星辰大海，万水千山.MP3
• file:02 癌症手术：切得越彻底越好吗？-1.pdf
• file:04 药物投送系统：怎么精准地找到杀伤目标？-2.pdf
• file:08 预测、预防、预警：怎样把癌症提前关进笼子里？.mp3
• file:10 生活方式：如何根本改善健康状况？[微信jnztxy].mp3
• file:06 免疫疗法（上）：如何唤醒免疫系统追杀癌症？.mp3
• file:05 肿瘤和血管：如何破坏癌症的支持系统？-1.pdf
• file:03 应对焦虑的生活策略.jpg
• file:04 焦虑背后的时间观.mp3
• file:01 解读你的焦虑2.jpg
• file:发刊词 每个人需要的心理自助能力.jpg
• file:02 缓解焦虑的三类动作.mp3
• file:05 应对焦虑的“故事思维”.MP3
• file:4.如何战胜慢性病3.png
• file:3.不舒服和生了病怎么办？2.png
• file:0.致父母：活到100岁的正确方法.mp3
• file:你为什么需要给父母一门健康课.png
• file:1.长寿是由什么决定的.png
• file:6.如何科学看待保健品.png
• file:2.如何做到“有盼头”和“不孤单”.mp3
• file:5.如何应对重大疾病.mp3
• file:7医学美容初入门1.jpg
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• file:2皮肤的健康管理2.jpg
• file:4基础护肤，三件套足够1.jpg
• file:6. 护肤品使用秘笈.m4a
• file:【试听】买护肤品你到底该听谁的？2.jpg
• file:5. 护肤升级，钱该花在哪.m4a
• file:1.皮肤的三大功能(1).m4a
• file:tq10 矿物质：掌握“此长彼消”的摄入平衡.pdf
• file:tq18 减&肥：“少吃多动”没有用，怎么办.mp3
• file:tq02 框架：营养代谢的四大基本规则.pdf
• file:tq01 本质：成为营养素的两个必要条件.mp3
• file:tq04 碳水化合物：提供能量的“清洁能源”.pdf
• file:tq05 蛋白质：缺乏症状很多，却难以察觉.pdf
• file:tq20 精力：怎样让大脑跟上工作和生活的要求？.mp3
• file:tq07 膳食纤维：人体不需要，也算营养素.mp3
• file:tq00 发刊词：为什么你应该来学营养科学？.pdf
• file:tq14 风险：避免吃什么样的食物.pdf
• file:tq09 维生素：吃了足够多，也会营养不良.mp3
• file:tq08 水：确保代谢顺利的基础.MP3
• file:tq19 美食：怎样兼顾“享受”和“健康.mp3
• file:tq12 密度：什么样的食物真的热量低？.mp3
• file:tq03 差异：代谢和基因的相互影响.mp3
• file:tq15 免疫：怎么吃才真能提高免疫力.mp3
• file:tq17 支持：怎样提高打败疾&病&的胜算.mp3
• file:tq06 脂肪：研究结果相反，但并不矛盾.pdf
• file:02 受孕：怀孕到底难不难.mp3
• file:05 流—-产：为什么本质上是一种“选择”.mp3
• file:10 产后恢复：“一孕傻三年”是真的吗.pdf
• file:12 展望：未来的人怎么生孩子？.pdf
• file:00 发刊词 这件事，你也一定得了解.pdf
• file:11 坐月子：老规矩到底要不要听？.mp3
• file:03 健康：不生育对女&性&身体有什么影响.pdf
• file:07 孕期生活：该小心翼翼还是大大咧咧.pdf
• file:09 医院产房：医生最担心什么问题.pdf
• file:08 分娩：顺产好还是剖宫产好？.mp3
• file:06 怀胎：哪些孕期不适要警惕.pdf
• file:01 导论：为什么人类的生育很特殊.pdf
• file:04 不—-孕：为什么绝大多数&情&况不是&病&.pdf
• file:01.mp3
• file:00 发刊词 慢病之王的解决方案.mp3
• file:07 二甲双胍：“炼金术”一般的药物.mp3
• file:09 病程管理：确诊前如何发现和预防.MP3
• file:08 理性制药：科学指导的药物设计.mp3
• file:06 胰岛再造：未来可期的希望之光.mp3
• file:01 血糖波动：人体能量的宏观调控.mp3
• file:04 临床表现：为什么糖尿病是慢病之王.mp3
• file:11 展望未来：对抗糖尿病，路在何方.mp3
• file:03 现代生活：为什么2型糖尿病越来越多.mp3
• file:05 神药传奇：胰岛素的百年进化史.MP3
• file:02 疾病分型：一个名字的两种疾病.mp3
• file:09 谷氨酸模型：抗抑郁药物的第二春.MP3
• file:08 血清素模型：抗抑郁药物的第一春[粟渺社微信jnztxy].mp3
• file:02 心理问题会导致抑郁症吗？.mp3
• file:11 正念冥想：进化留给人的武器.mp3
• file:07 心理治疗：谈话带来神奇功效.mp3
• file:05 抑郁情绪对人类有什么.MP3
• file:01 抑郁症究竟是一种什么病？.mp3
• file:12 展望：三个痛点以及三个希望[粟渺社微信jnztxy].mp3
• file:06 为什么抑郁症会越来越多？.mp3
• file:1.增大动力：睡眠就像滑滑梯[微信jnztxy].jpg
• file:2.减少阻力：创造合适的心理环境 [微信jnztxy].mp3
• file:发刊词 为什么你知道这么多，还是睡不好？ [微信jnztxy].jpg
• file:4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 [微信jnztxy].jpg
• file:3.减少阻力：创造合适的卧室环境2.jpg
• file:冯雪·高血脂医学课.pdf
• file:冯雪·家庭健康管理100讲.pdf
• file:00发刊词：别让“下水道”成为你幸福的障碍.mp3
• file:10衰老：如何延缓泌尿系统的退化？.mp3
• file:05前列腺癌：如何应对泌尿“第一肿瘤”.mp3
• file:09信号：如何识别尿液里的健康信号.mp3
• file:02肾脏：为什么是血液净化中心？.mp3
• file:03肾上腺：如何精准地调控全身？.mp3
• file:08感染：为什么尿路感染经常发生？.mp3
• file:01模式：泌尿系统是如何运转的？.mp3
• file:06泌尿结石：为何变得如此常见？.mp3
• file:07尿失禁：如何应对泌尿“社交癌”？.MP3
• file:04肾衰竭：怎样避免肾功能损伤的终局？.mp3
• file:03 怎样尽快走出不适应.MP3
• file:01 怎样成为日常用&药&的高手？.mp3
• file:09 现在做什么对老了有好处？.mp3
• file:05 怎样对抗情绪经常失控.mp3
• file:08 怎样在关键时刻有爆发力.MP3
• file:00 发刊词：让&药&物成为你人生的助推器.mp3
• file:00 发刊词 聪明人都知道爱护眼睛.mp3
• file:06 纠缠：心理因素为什么越来越重要.mp3
• file:04 干预：确定治疗目标的原则是什么.mp3
• file:07 青少年近视：什么才是干预近视的有效手段.MP3
• file:陶勇·给忙碌者的眼科医学课.pdf
• file:10 展望：眼科的未来会变成什么样？.mp3
• file:02 边界：眼科医生到底是干什么的？.mp3
• file:08 中老年：如何做到只要老不要衰.mp3
• file:09 评价：哪些事情是眼科医生最看重的？.mp3
• file:05 习惯：为什么治愈依赖生活方式？.mp3
• file:03 演化：我们为什么会得眼病？.mp3
• file:03.诊断：为什么高血脂诊断那么困难？.mp3
• file:10.展望：高血脂的终极解决方案.pdf
• file:07.生活方式处方：怎么吃，才能有效降血脂？.pdf
• file:06.方案：高血脂的总体治疗思路.pdf
• file:00.发刊词｜让高血脂的定时炸弹，停下来.mp3
• file:02.机制：脂质如何在身体中代谢？.pdf
• file:04.影响因素：为什么瘦子也会得高血脂？.mp3
• file:01.意义：脂质对人类意味着什么？.mp3
• file:05.危害：从高血脂到心梗，到底有多远？.mp3
• file:08.非药物治疗：吃点什么补补，能帮助降血脂？.pdf
• file:09.药物治疗：为什么医生都开同一类降脂药？.mp3
• file:fx047 油烟：远离你家厨房的一级致-ai-物.mp3
• file:fx017 洗一洗：如何开启正确护肤第一步.mp3
• file:fx090 面对衰老：你需要准备什么？.mp3
• file:fx001 家庭健康管理：我们要管理什么？.mp3
• file:fx059 失眠（上）：非&药&物治了最好用的方案是什么.pdf
• file:fx069｜二手烟：如何做到坚决说“不”？.mp3
• file:fx070 茶：健康喝茶有什么门道.pdf
• file:fx014 轻断食：怎么抗衰老更管用.pdf
• file:fx078 鱼油、辅酶：真的可以减少心脏&病&吗？.pdf
• file:fx044 身材焦虑：如何瘦掉小肚子？.pdf
• file:fx021 减盐（上）：你不知不觉吃了多少盐？.mp3
• file:fx083｜家有少年郎：哪些要管，哪些不用管？.mp3
• file:fx080 极限运动：如何安全挑战.pdf
• file:fx052 身体难受：什么时候要做心理评测？.pdf
• file:fx063｜残留（上）：如何应对农药残留？.pdf
• file:fx099 特别放送：关于就医，你想知道的“小秘密”.pdf
• file:fx034 熬夜（下）：熬夜第二天的“保命秘籍”.pdf
• file:fx033 熬夜（上）：只能睡4个小时，如何更高效？.pdf
• file:fx079｜长寿药NMN：你真的需要吗？.mp3
• file:fx057 过敏（上）：如何阻止越来越多的过敏.pdf
• file:fx096 手术抉择：站在手术的关口，该如何做决定.pdf
• file:fx030｜维生素DE：你需要多少？怎么补？.pdf
• file:fx085 人到中年：如何支撑起后半程的健康？.MP3
• file:fx074 酒：小酌怡情如何不伤身？.pdf
• file:fx040 牙线：牙龈出血、口腔异味怎么办？.mp3
• file:fx062 减&肥：我可以打针吗.pdf
• file:fx093 体检清单：全家人体检，都该怎么查.pdf
• file:03｜方案：高血糖防治，你在哪个阶段？.mp3
• file:06｜运动处方：怎么通过运动降血糖.mp3
• file:02｜本质：为什么高血糖的本质是衰老.mp3
• file:09｜并发--症-：当下医疗的极限在哪里？.MP3
• file:01｜危&害&：血糖波动对身体有什么影响？.mp3
• file:08｜&药&物处方：为什么高血糖&药&物发展那么快？.mp3
• file:07｜心理处方：为什么高血糖也是“心&病&”？.mp3
• file:11｜数字医疗：迎战高血糖的未来战略.mp3
• file:10｜妊娠高血糖：为什么这事关乎你的家族未来？.mp3
• file:00｜发刊词｜关掉你衰老的加速器.mp3
• file:04｜逆转：怎么给高血糖踩下刹车？.mp3
• file:fx04 分级：医生是如何诊断高血压的.pdf
• file:fx11 效果：怎么吃药才算对？.mp3
• file:fx05 延缓：怎么让高血压来得晚一些？.MP3
• file:fx08 运动：如何靠运动降低血压？.pdf
• file:fx02 机制：能量如何快速精准分配？.mp3
• file:fx00 发刊词 让我们一起降伏高血压.mp3
• file:fx06 延缓：如何抓住逆转的黄金时期.mp3
• file:fx12 - 展望：2050年，高血压治疗会有哪些转变？.mp3
• file:fx10 权衡：怎么选择降压药？.pdf
• file:fx07 饮食：怎么吃才能有效降血压？.mp3
• file:fx03 非稳态：高血压是不是一种&病&？.pdf
• file:fx09 入静：如何通过减压降低血压？[微信jnztxy].pdf
• file:03｜病程：正常尿酸走到痛风，需要几步.pdf
• file:10.展望：对抗高尿酸的未来出路在哪里？.MP3
• file:01｜本质：尿酸究竟是什么.mp3
• file:09｜药物：高尿酸用药，怎么治标又治本？.pdf
• file:02｜代谢：尿酸为什么会升高.pdf
• file:08｜减肥：降尿酸最关键的方案是什么？.pdf
• file:05｜综合策略：体检发现尿酸高，怎么降下来.MP3
• file:04｜预防：如何防止高尿酸和痛风.mp3
• file:07｜ 运动：运动会降尿酸，还是诱发痛风？.mp3
• file:00 发刊词｜别再说“三高”了，现在得关注“四高”.pdf
• file:14 代餐：是神器还是忽悠？.MP3
• file:06 效果评价：哪种饮食方案会一统江湖.mp3
• file:15 婴儿肥：为什么必须马上减掉.mp3
• file:03 铁证：减&肥成功只有一条正路.mp3
• file:04 能量缺口：减&肥是吃越少越好吗？.mp3
• file:11 手术：减&肥手术真的靠谱吗.mp3
• file:09 同伴行动：“近瘦者瘦”是真的吗？.MP3
• file:07 燃脂运动：什么项目减&肥效率最高？.mp3
• file:01 终点：三个目标一个都不能少.mp3
• file:13 医学减&肥：顶级团队的体重管理秘笈 .mp3
• file:16 结语：为什么减&肥不是个人问题？.mp3
• file:02 守恒：科学减&肥的第一性原理.mp3
• file:12 轻断食：被大大低估的医学手段.mp3
• file:05 饮食选择：如何保证吃对又不饿？.MP3
• file:10 药物：有没有有效的减&肥药？.mp3
• file:08 心理能量：怎样才能避免中途放弃？.mp3
• file:发刊词 每个患者都是来我这儿买后悔药的(1讲).jpg
• file:02 心脏如何实现精准供血.jpg
• file:01 心血管系统的“领袖智慧”.mp3
• file:03 心脏能力决定行动能力2.jpg
• file:结语 未来的突破，或许不在医学.jpg
• file:08 如何与慢性心脏病做朋友.jpg
• file:04 如何提高心脏预防猝死的能力.mp3
• file:06 核心战略：打断“心血管事件链”2.jpg
• file:加餐2 药物治疗：华山论剑，“剩”者为王.mp3
• file:加餐3 康复治疗：来自每个身体的生命力量 (1) .jpg
• file:05 心脏问题掩盖下的心理问题.mp3
• file:10 运动和安静，哪个对心脏更好2.jpg
• file:07 终极法则：重建一生的生活方式.mp3
• file:09 “作死”的底线在哪里.mp3
• file:加餐1 手术治疗：理解，选择，共同承担.mp3
• folder:健康课（合集）
• folder:109张遇升《给忙碌者的大脑健康课》
• folder:002给忙碌者的骨科医学课
• folder:072田吉顺·医学决策思维课
• folder:114卫燕-乳腺医学课
• folder:S026.薄世宁：医学通识50讲（完结）
• folder:110众病之王的解决方案
• folder:028焦虑情绪管理课
• folder:108张遇升-怎样健康活过100岁
• folder:S095.仝卿·营养科学20讲（完结）
• folder:047美容整形医学10讲
• folder:075王立铭：抑郁症医学课（给忙碌者的抑郁症医学课）
• folder:099怎样获得高质量睡眠
• folder:086有效管理你的健康
• folder:073王家伟·日常用药健康课
• folder:S138.冯雪·家庭健康管理100讲
• folder:133冯雪·高血糖医学课
• folder:S086.冯雪·高血压医学课（完结）
• folder:2.如何科学有效的减肥
• folder:0.你能从这期课听到什么
• folder:4.肌肉耐力让你享受运动
• folder:1.心肺功能是一切的基础
• folder:3.柔韧度不好真的要命
• folder:5.怎样应对突发状况