健身新手入门训练经验视频课程（37讲）夸克网盘资源_网盘资源_夸克网盘资源搜索_全盘搜

• file:【海量资源：立即获取】.txt
• file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4
• file:37-皮肤松弛问题.mp4
• file:17-腿部训练：器械腿屈伸（股四头肌）.mp4
• file:11-肩部训练：哑铃推举（三角肌前束）.mp4
• file:31-增肌饮食热量计算.mp4
• file:16-肩部训练：蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌（三角肌后束、上斜方肌）.mp4
• file:03-胸部训练：上斜哑铃推举.mp4
• file:01-申驰有话说.mp4
• file:29-入门进阶总结.mp4
• file:33-保持阶段饮食指引.mp4
• file:25-手臂训练：锤式弯举和正手窄握杠铃弯举（肱肌、肱桡肌）.mp4
• file:07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
• folder:健身新手入门训练经验视频课程（37讲）