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• file:桥第一式 短桥.FLV
• file:桥最终式 铁板桥.flv
• file:俯卧撑第二式 上斜俯卧撑.FLV
• file:倒立撑第八式 单臂半倒立撑.doc
• file:倒立讲解.doc
• file:举腿第五式 平卧直举腿.FLV
• file:深蹲第七式 偏重深蹲.flv
• file:引体向上第九式 单臂辅助引体向上.flv
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