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• file:倒立撑第五式 标准倒立撑.doc
• file:倒立讲解.doc
• file:俯卧撑最终式 单臂俯卧撑.flv
• file:引体向上第六式 窄距引体向上.FLV
• file:举腿第九式 悬垂半举腿.flv
• file:举腿第二式 平卧抬膝.FLV
• file:深蹲第一式 肩倒立深蹲.FLV
• file:桥第八式 上行桥.flv
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