丁香妈妈·肩颈舒缓攻略（完结）夸克网盘资源_网盘资源_夸克网盘资源搜索_全盘搜

• file:【精华笔记】自我调节、环境调节篇.pdf
• file:22、整合训练 3：肩背整体激活.mp4
• file:【清单】枕头推荐.pdf
• file:第15节跟随练习.pdf
• file:10、颈部肌肉放松 _ 缓解颈部酸胀不适，改善头晕偏头痛.mp4
• file:19、背部整合训练 _ 缓解肌肉劳损，提升颈、肩、背部力量.mp4
• file:16、坐姿脊柱灵活 _ 增加胸椎灵活度，释放颈椎压力.mp4
• file:17、仰卧脊柱扭转 _ 全方位灵活唤醒脊柱，缓解疲劳.mp4
• file:15、胸部舒展拉伸 _ 改善圆肩、驼背.mp4
• file:【清单】桌椅、腰靠、电脑支架推荐.pdf
• file:发刊词：科学的认知与行动，让你摆脱肩酸颈痛.pdf
• file:18、背部激活训练 _ 加强背部深层肌肉力量，改善久坐僵硬不适.mp4
• file:14、肩部力量提升 2 _ 加强肩胛骨与手臂协调度.mp4
• file:12、肩部灵活绕环 _ 恢复肩关节正常功能，增加灵活度.mp4
• file:新用户手机端保存此文件领取1TB & 每日领取容量【图文指引】.png
• folder:丁香妈妈·肩颈舒缓攻略（完结）
• folder:【限时】手机端新用户保存可领 1TB 容量