健身新手入门训练经验视频课程夸克网盘资源_网盘资源_夸克网盘资源搜索_全盘搜 file:21-腿部训练：器械腿弯举（股二头肌）.mp4 file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4 file:37-皮肤松弛问题.mp4 file:30-减脂饮食热量计算.mp4 file:29-入门进阶总结.mp4 file:33-保持阶段饮食指引.mp4 file:26-手臂训练：肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp4 file:25-手臂训练：锤式弯举和正手窄握杠铃弯举（肱肌、肱桡肌）.mp4 file:22-腿部训练：深蹲.mp4 file:16-肩部训练：蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌（三角肌后束、上斜方肌）.mp4 file:14-肩部训练：哑铃侧平举、侧平举变式和直立划船（三角肌中束）.mp4 file:13-肩部训练：杠铃推举（三角肌前束）.mp4 file:07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:06-胸部训练：蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程 分享时间 2024-04-16 入库时间 2024-04-16 状态检测 有效 资源类型 QUARK 分享用户 你的*友 资源有问题？点此举报 链接 跳转 分享